Como estimular o crescimento dos cílios? Quanto tempo leva?

O crescimento dos cílios é um desejo comum entre as mulheres que buscam um olhar impactante. Porém, além de seu papel estético, essas estruturas desempenham uma função protetora vital para os olhos, uma vez que  atuam como uma barreira contra poeira, insetos e partículas. No entanto, o uso excessivo de maquiagem, atritos e práticas inadequadas podem prejudicar essa área tão delicada ^1,2.

Aliás, todos esses fatores podem afetar seu desenvolvimento natural. Portanto, seguir uma rotina de cuidados é fundamental para manter a saúde capilar da região. Isso porque o equilíbrio entre alimentação e cosméticos aplicados, por exemplo, contribui para a regeneração dos fios, evita quedas e promove o fortalecimento ².

Quer saber mais? Neste artigo, descubra como acontece o crescimento dos cílios e quais são as dicas para estimular esse processo. Boa leitura!

Resumo

• Os cílios protegem os olhos contra poeira, insetos e outros agentes externos e podem ser prejudicados devido ao uso excessivo de maquiagem ^1,2.
• O desenvolvimento dos cílios acontece em três fases: anágena (crescimento), catágena (pausa) e telógena (queda e renovação) ^3,4.
• A perda excessiva dos fios pode ter relação com condições médicas, como alopecia, hipotireoidismo, lúpus e efeitos colaterais de tratamentos ^2,4,5.
• Suplementos alimentares, sob orientação médica, podem fornecer nutrientes essenciais para a saúde dos fios, como o Nutracêutico Nouve Silício D, desenvolvido pela Mantecorp Skincare ^4,8.
  
  

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Como acontece o crescimento dos cílios?

Ocorre em um ciclo composto por três fases distintas ^3,4:

• anágena (crescimento ativo): é a etapa de produção de cada cílio e, geralmente, dura até dois meses;
• catágena (transição): quando os folículos param de crescer;
• telógena (repouso e queda): período que dura de quatro a nove meses e em que acontece o descanso do fio, antes que caia e outro nasça em seu lugar.
  
  

Vale destacar que as etapas de crescimento dos cílios são assíncronas, ou seja, diferentes fios podem estar em fases distintas ao mesmo tempo. Normalmente, uma pessoa adulta tem entre 100 e 150 cílios na parte superior de cada pálpebra. Na parte inferior, a quantidade fica entre 50 e 75. Não se assuste: é natural perder alguns cílios, mesmo que você não perceba ^3,4.

Mas se você observar uma queda grande e diária de fios, ligue um sinal de alerta. Existem algumas condições importantes que podem desencadear esse quadro, como alopecia areata, hipertireoidismo, esclerodermia, hipotireoidismo, lúpus, queimaduras e quimioterapia. Na dúvida, converse com seu dermatologista ^2,4,5!

Quanto tempo demora para crescerem os cílios?

O ciclo total costuma durar de 5 a 12 meses e, em média, os fios crescem aproximadamente 0,12 mm por dia. O tempo para o desenvolvimento completo varia, já que cada pessoa tem características únicas. Para acelerar o processo, a dieta balanceada e a suplementação podem ajudar ^3,4.

Quer entender melhor por quê? Agora que você sabe quanto tempo demora para crescerem os cílios, veja a seguir as dicas que auxiliam nesse processo!

Quais são as dicas para o crescimento dos cílios?

Siga 4 orientações importantes ^1,5,6:

1. Tenha uma alimentação saudável, rica em vitamina C, ferro, zinco e biotina;
2. Retire a maquiagem do rosto à noite para prevenir inflamações;
3. Use um suplemento alimentar conforme orientação do dermatologista;
4. Utilize produtos específicos, como séruns com pantenol, para estimular a regeneração dos fios.
   
   

Entenda os detalhes abaixo!

1. Tenha uma alimentação saudável

O primeiro passo é descobrir se você não está com nenhuma deficiência de vitaminas, o que pode contribuir para a queda dos fios. Os principais nutrientes que desempenham um papel crucial na saúde do cabelo e dos cílios são ^1,5:

• vitamina C;
• vitaminas do complexo B, especialmente a B3;
• vitamina D;
• zinco;
• ferro;
• proteína;
• biotina.
  
  

Se o objetivo é estimular o crescimento dos fios, valorize tanto as proteínas quanto a biotina. Afinal, todos os cabelos e pelos do corpo dependem das proteínas, já que fornecem os aminoácidos necessários para a produção de queratina, substância que mantém essas estruturas fortes e saudáveis ⁵.

A biotina, por sua vez, também desempenha um papel fundamental na síntese da queratina e, assim, contribui para a saúde e resistência dos cílios ⁵.

2. Retire a maquiagem do rosto à noite

Deixar a maquiagem nos olhos durante a noite pode ressecar os cílios e fragilizá-los, o que os deixa propensos à quebra. Para evitar a situação, adote o skincare noturno, com a remoção completa de impurezas do rosto, inclusive na região dos olhos ^1,4.

Além disso, faça a remoção com cuidado, pois esfregar ou puxar os cílios, principalmente quando estão com rímel, acentua os riscos de queda. Portanto, aplique um removedor de maquiagem suave e de forma delicada ^1,4.

3. Use um suplemento alimentar

O uso de suplementos, com vitaminas, minerais e outros nutrientes, costuma auxiliar no crescimento saudável dos cílios e cabelos. No entanto, é essencial contar com a orientação de um médico para garantir a escolha adequada e segura ⁴.

Inclusive, um estudo revela que a suplementação oral com peptídeos de colágeno pode ter benefícios significativos para a saúde capilar. A pesquisa aponta que essas substâncias podem prolongar a fase de crescimento (anagênese) dos folículos capilares humanos, o que ajuda na prevenção de quedas ⁷.

Leia também: Vitaminas para cabelo, unhas e pele: conheça as melhores

4. Utilize produtos específicos

Por fim, uma das dicas para o crescimento dos cílios que você deve incluir na rotina é a hidratação dos fios com ativos fortalecedores, com fórmulas especiais para estimular o desenvolvimento dessa área. Lembre-se de consultar um dermatologista para verificar a procedência, eficácia e segurança de cada composto ⁵.

Ingredientes como o óleo de rícino e o pantenol são dois exemplos frequentemente encontrados em séruns para cílios, com potenciais benefícios para o fortalecimento e o crescimento saudável. O óleo de rícino, rico em ácidos graxos e vitamina E, tem propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes, ideais para proteger os fios contra danos e contribuir para o seu desenvolvimento ⁶.

Já o pantenol é eficaz na manutenção da saúde capilar devido ao seu efeito hidratante. A substância prolonga a fase de crescimento dos fios e suprime fatores que provocam morte celular, o que evita a queda prematura e estimula a proliferação e resistência dos cílios ⁶.

O que evitar para os cílios crescerem?

Nunca esfregue ou puxe os cílios ao remover a maquiagem para que não fiquem quebradiços. Prefira também rímel que não seja à prova d’água para remover o produto com mais facilidade. O uso de curvadores também é um hábito ruim devido ao seu potencial de arrancar os fios ^1,4.

Para potencializar o desenvolvimento dessas estruturas, temos uma dica de ouro a seguir!

O que tomar para os cílios crescerem?

O crescimento dos cílios é estimulado com o uso de suplementos alimentares, conforme recomendação específica do seu dermatologista. Isso acontece porque os nutracêuticos fornecem nutrientes essenciais, como vitamina C, ferro, biotina e zinco, importantes para manter os fios saudáveis, resistentes e com menor risco de quebras ^4,8.

Uma excelente solução é o Nouve Silício D, desenvolvido pela Mantecorp Skincare. Sua fórmula contém silício orgânico estabilizado em colina, biotina, vitamina D, zinco, selênio, MSM e vitaminas C, E, B3 e B5. Essa associação poderosa atua em sinergia para tornar os cabelos e as unhas mais fortes. Os seus benefícios ainda incluem ⁸:

• redução da queda capilar;
• ação antioxidante para oferecer proteção contra radicais livres e impulsionar a produção de colágeno para uma pele mais firme e hidratada.
  
  

O produto está à venda em embalagens com 30 cápsulas e deve ser utilizado diariamente, mas as orientações podem mudar de pessoa para pessoa. Portanto, é fundamental seguir as recomendações do seu dermatologista antes de comprá-lo, certo ⁸?

Conheça todas as vantagens do Nutracêutico Nouve Silício D e saiba como esse aliado poderoso age no organismo ⁸!

FAQ

1. Óleo de rícino faz os cílios crescerem mais rápido?

O ativo contém propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, o que contribui para a saúde geral dos fios e ajuda a mantê-los mais fortes. A aplicação regular de séruns com esse ingrediente pode promover um ambiente favorável ao crescimento saudável, mas é importante considerar as recomendações do seu dermatologista ⁶.

2. Usar máscara à prova d’água todos os dias prejudica os cílios?

Sim, pois esse tipo de máscara normalmente é mais difícil de remover, já que requer mais atrito ao limpar. Consequentemente, costuma causar a quebra ou queda dos fios devido à sua maior agressividade. Além disso, o produto, em geral, deixa os cílios mais ressecados, frágeis e propensos a danos ⁴.

3. Suplemento para cabelo e unhas ajuda a fortalecer os cílios?

Sim, especialmente quando a fórmula é enriquecida com vitaminas e minerais, como biotina, colágeno, ferro e zinco, essenciais para pele, unhas e cabelo. Esses ativos auxiliam no fortalecimento dos cílios porque nutrem os folículos capilares e, assim, ajudam a melhorar a hidratação, redução da queda capilar e ação antioxidante ^4,8.

4. Quando devo procurar um especialista devido à queda de cílios?

Busque ajuda especializada se notar uma queda excessiva e diária. Esse problema pode indicar condições como alopecia areata, queimaduras, hipertireoidismo, lúpus ou efeitos colaterais de tratamentos médicos. Consultar um dermatologista é imprescindível para avaliar possíveis doenças subjacentes e obter orientação para o tratamento apropriado ao seu caso ^2,4,5.