O que é cronograma capilar? Entenda a agenda dos cabelos!

O cabelo é um componente muito importante na aparência visual de homens e mulheres ¹. Fios bem cuidados e apresentáveis são, muitas vezes, sinônimo de autoestima. Por que incluir hábitos para a saúde dos fios na rotina? Para alcançar o sucesso nos cuidados capilares, entenda o que é cronograma capilar.

Dentre os benefícios, a rotina de tratamentos promove resistência, definição, saúde e beleza aos fios e bem-estar e autoestima às pessoas. O cronograma aliado a cortes periódicos e boa alimentação podem transformar os cabelos e a satisfação com eles².

Cuidar do cabelo não precisa ser uma tarefa complicada. Continue a leitura para entender tudo sobre o cronograma capilar e descubra como manter os seus fios cada vez mais lindos e saudáveis.

Resumo:

• O cronograma capilar é uma agenda estruturada de cuidados com os fios.
• Ele se divide entre tratamentos essenciais para os cabelos: hidratação, nutrição e reconstrução.
• Uma rotina organizada, como o cronograma capilar, garante saúde e beleza aos cabelos.
• As etapas desse cronograma são: hidratação (que visa manter a água nos fios), nutrição (que fornece os óleos essenciais), e a reconstrução (que devolve a força às madeixas).
• Os tratamentos podem ser feitos de duas a três vezes por semana.
• O cronograma traz resultados a partir de um mês de aplicação.
• Para organizar sua rotina capilar, é necessário fazer um teste de porosidade e reconhecer as principais necessidades dos seus cabelos.
  
  

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O que é cronograma capilar?

O cronograma capilar é uma rotina de cuidados com os cabelos que pode ser concluída em três etapas: hidratação (quando os fios necessitam de água), nutrição (quando os fios necessitam de óleo) e reconstrução (quando os fios necessitam de força)².

Na prática, o cronograma capilar é uma agenda que organiza o momento ideal para hidratar, nutrir e reconstruir os cabelos. A metodologia é recomendada para todos os tipos de fios, independentemente de sua textura ou curvatura.

Para que você tenha sucesso com esses tratamentos, é fundamental conhecer os seus fios para entender quando aplicar cada fase. Por essa razão, é recomendado consultar o seu dermatologista para entender a principal necessidade dos seus cabelos e evitar possíveis problemas capilares².

Agora que já sabe o que é cronograma capilar, confira sua função, etapas, e como fazer o seu.

Benefícios do cronograma capilar

O cronograma capilar serve para amenizar os danos causados por fatores como excesso de calor, poluição, tratamentos químicos e falta de cuidados³. Cada etapa traz diferentes cuidados e, consequentemente, diferentes benefícios⁴.

• Hidratação: traz mais brilho e maciez ⁴.
• Nutrição: reduz o frizz e dá mais vida e movimento ao cabelo^4.
• Reconstrução: restaura os danos e reconstrói a fibra capilar ⁴.
  
  

Com os devidos tratamentos inseridos numa rotina capilar consistente, os cabelos ficam sempre saudáveis e bonitos⁴. A combinação de ativos traz aos fios:

• força,
• resistência,
• definição,
• saúde,
• maleabilidade,
• brilho,
• alinhamento,
• leveza⁴.
  
  

Além dos benefícios ao cabelo, o cronograma capilar é um aliado a autoestima das pessoas. O cabelo bem cuidado e apresentável é motivo de bem-estar e felicidade com a autoimagem.

Quais são as etapas do cronograma capilar?

A agenda de um cronograma capilar é separada em três etapas: hidratação, nutrição e reconstrução. Cada uma oferece uma solução específica para os fios que precisam de um tratamento completo ⁴.

As três fases precisam ser parte da rotina, intercaladas e equilibradas de acordo com a necessidade dos fios. É importante ter atenção aos resultados de cada tratamento para entender como o cabelo reage aos ativos.

Conheça, abaixo, mais detalhes sobre as etapas do cronograma capilar.

Hidratação

Os fios perdem água, naturalmente, no dia a dia. Por esse motivo, o hábito de mantê-los hidratados é essencial. Quando são expostos à hidratação constantemente, ficam macios e livres de ressecamentos.

As máscaras hidratantes atuam como lubrificantes, que selam as cutículas e deixam os cabelos sedosos e brilhantes. Alguns recursos hidratantes são o óleo de coco, aloe vera e D-pantenol⁴.

Nutrição

Durante a nutrição, é feita a reposição de nutrientes por meio de óleos reparadores. Ela é prioridade quando o cabelo apresenta aspecto seco, frisado e sem brilho. Nessa etapa, acontece a reposição do manto lipídico que impermeabiliza a fibra capilar². 

Para manter a nutrição dos cabelos em dia, umedeça os fios com óleos vegetais. Óleo de rícino, de abacate e de manga são ótimas opções ⁴.

Reconstrução

Na reconstrução, há a reposição de proteínas e a melhora da aparência dos fios. É indicada para fios muito danificados ou para as pessoas que estão passando por algum procedimento químico.

Uma máscara com função reconstrutiva pode auxiliar nessa etapa. A queratina, arginina, colágeno e aminoácidos são ideais para a força e vitalidade dos cabelos⁴.

A partir do conhecimento das etapas do cronograma capilar, descubra como saber se o cabelo precisa de hidratação, nutrição ou reconstrução, e entenda a ordem ideal.

Como saber se o cabelo precisa de hidratação, nutrição ou reconstrução?

Lavar, condicionar e modelar as madeixas são processos contínuos porque elas estão em um ciclo de constante renovação e queda¹. Manter esses hábitos com frequência é o básico para um cabelo saudável.

Para definir a ordem do seu cronograma capilar, faça um teste de porosidade. A partir da análise da densidade dos fios, é possível ter uma visão dos danos ao cabelo como uma ferramenta eficaz para a reparação capilar⁵.

Teste de porosidade

Para realizar o teste, siga os três passos abaixo:

1. Encha o copo com água;
2. Coloque os fios de cabelo dentro do copo;
3. Espere aproximadamente 10 minutos.
   
   

O fio pode apresentar três comportamentos dentro do copo: afundar, ficar no meio ou boiar. Cada situação representa a ordem do cronograma capilar que seu cabelo necessita no momento ⁵.

Cabelos com porosidade baixa

É quando os fios boiam no copo com água. Isso acontece porque as cutículas do fio estão fechadas e impedem o cabelo de receber tratamentos e água. Para esse caso, a hidratação é o procedimento mais adequado ⁴.

Os fios com porosidade baixa podem não ter ressecamento e frizz, porém apresentam problemas como a dificuldade para secar o cabelo. Use um pré-xampu antes da hidratação, para abrir as cutículas, e lave os cabelos com água morna.

Cabelos com porosidade média

É quando os fios ficam no meio do copo. Nesse caso, eles são considerados saudáveis porque as cutículas estão um pouco abertas, o que facilita a penetração de água e tratamentos.

Com porosidade média, você pode começar o cronograma com nutrição, uma vez que esses produtos oferecem lipídios e proteínas, que devem ser aplicados com frequência para a saúde dos fios ⁴.

Cabelos com porosidade alta

É quando os fios afundam. Nesse caso, as cutículas estão abertas ou danificadas. Isso significa que a absorção da água, nutrientes e da coloração ocorrem com mais agilidade. Por outro lado, há a perda rápida de nutrientes.

Para cuidar dos fios, você deve repor a massa com a reconstrução. O procedimento também pode ser feito com o auxílio de máscaras de tratamento com queratina ⁴.

Escolha o primeiro passo do cronograma capilar, a partir da necessidade mais urgente de seu cabelo. Porém, sempre intercale os tratamentos, para evitar uma sobrecarga nos fios.

Cuidar do cabelo é ótimo, mas tratamentos em excesso podem trazer o resultado oposto ao esperado⁶. Trataremos deste assunto no próximo tópico.

Quantas vezes por semana pode fazer o cronograma capilar?

Os tratamentos capilares devem ser feitos de duas a quatro vezes por semana. Variam conforme as necessidades do cabelo e as vezes em que ele é lavado durante o período.

Antes da frequência do cronograma capilar, é importante pensar na quantidade de lavagem dos fios. Diferentemente do que muitos acreditam, lavar os cabelos todos os dias não faz mal.³

Para definir a quantidade de lavagens ideal, é importante entender o nível de oleosidade do couro cabeludo. Quanto mais oleoso, mais deve ser lavado. Porém, quanto mais ressecado, menor pode ser a frequência na lavagem. De todo modo, esse deve ser um hábito que se repete durante a semana³.

Para evitar a quebra dos fios, use produtos variados, intercale os tratamentos de nutrição, hidratação e reconstrução e não exagere nos tratamentos⁶. Respeite sempre o período de pelo menos 48 horas entre as técnicas utilizadas⁷.

Como fazer um cronograma capilar completo?

Para um cronograma capilar completo, é necessário dedicação para entender o que seus fios precisam. Siga os seguintes passos:

1. Faça o teste de porosidade.
2. Defina a principal necessidade do seu cabelo.
3. Escolha os melhores produtos.
4. Siga cada etapa com atenção.
5. Acompanhe os resultados.
   
   

Entenda mais sobre cada um a seguir.

1. Faça o teste de porosidade

Mais acima ensinamos como fazer um teste de porosidade. A partir dele, você identifica o nível de porosidade do seu cabelo. Resumidamente, os cabelos mais porosos precisam de hidratação; os menos, de reconstrução; e os normais, de nutrição ⁴.

O nível de porosidade é identificado pela posição do cabelo no copo d’água. Os fios que boiam carecem de hidratação; os que ficam no meio, de nutrição; e, os que afundam, de reconstrução.

2. Defina a principal necessidade do seu cabelo

Após o teste, você tem o “diagnóstico” de nível cabelo danificado. Assim, já sabe por qual etapa começar. É importante relembrar que, apesar da necessidade mais urgente, todas as etapas devem fazer parte do seu cronograma.

Os cabelos, assim como outros órgãos do corpo, precisam de cuidados gerais para serem saudáveis⁸. Então, apesar da prioridade de tratamento, mantenha a atenção na reação dos fios para que ele seja amparado em todos os aspectos.

3. Escolha os melhores produtos

Nessa etapa, estude um pouco sobre os ativos para hidratação, nutrição e reconstrução. Apesar de todos proporcionarem a reestruturação dos cabelos danificados, cada misto de ativos age diferente⁹.

Os produtos capilares são elaborados a partir de combinações de ingredientes com um propósito final: hidratar, reconstruir ou nutrir. Ativos, como pantenol, glicerina e aloe vera hidratam; óleos e manteigas vegetais nutrem; queratina e colágeno reconstroem.

4. Siga cada etapa com atenção

Todos os cuidados com o cabelo devem receber a mesma atenção. A etapa de lavar com xampu deve ser feita com cuidado, massageie bem o couro cabeludo a fim de remover a oleosidade da região¹⁰.

A máscara deve ser escolhida com atenção para conter os ativos para hidratação, nutrição ou reconstrução desejados. Depois disso, aplique o condicionador com atenção, para que seus elementos surfactantes penetrem nos fios, e eles fiquem macios e fáceis de pentear¹⁰.

5. Acompanhe os resultados

Acredite: o corpo fala! A partir dos novos cuidados com seus cabelos, eles te “dirão” como estão reagindo. Acompanhe o status do seu cabelo e, caso algo aconteça fora do esperado, busque um profissional para te orientar⁷.

Agora que já sabe como fazer um cronograma capilar completo, veja alguns exemplos.

Exemplo 1: Pessoa com cabelo oleoso e danificado

A pessoa do nosso primeiro exemplo tem um cabelo danificado e bastante oleoso. Ela frequenta a academia todos os dias e, por esse motivo, transpira muito na região da cabeça e mantém os fios presos durante os exercícios.

Após realizar o teste de porosidade, ela descobriu que seu cabelo tem baixa porosidade e precisa iniciar um cronograma de hidratação. Como lava todos os dias, decide que fará três tratamentos por semana, priorizando as hidratações. Confira o cronograma que ela seguirá durante um mês:

• Segunda-feira: Hidratação
• Terça-feira: Lavagem comum
• Quarta-feira: Nutrição (intercalada com Reconstrução)
• Quinta-feira: Lavagem comum
• Sexta-feira: Hidratação
• Sábado: Lavagem comum
• Domingo: Lavagem comum
  
  

Exemplo 2: Pessoa com cabelo normal (levemente oleoso na raiz e mais seco nas pontas)

A segunda pessoa tem um cabelo bastante saudável, apresentando uma leve oleosidade na raiz e pontas um pouco mais secas. No teste de porosidade, seu fio parou no meio do copo, o que indica que não há danos muito intensos.

Ela lava o cabelo quatro vezes semanalmente e pretende criar um cronograma para preservar a suavidade e o brilho dos fios. Portanto, ela concentra seus cuidados em hidratação e nutrição, realizando a reconstrução apenas uma vez por mês. Confira:

• Segunda-feira: Lavagem comum
• Terça-feira: Sem lavagem
• Quarta-feira: Nutrição
• Quinta-feira:  Sem lavagem
• Sexta-feira: Hidratação (na última sexta-feira do mês, ela substitui por Reconstrução)
• Sábado: Sem lavagem
• Domingo: Hidratação
  
  

Exemplo 3: Pessoa com cabelo ressecado e danificado

A pessoa do nosso terceiro, e último exemplo, tem o cabelo danificado e couro cabeludo sensibilizado pelo excesso de químicas. Durante o teste de porosidade, o cabelo afundou, o que indica que ele está altamente poroso e precisa de reconstrução.

Além desse diagnóstico, ela tem cabelo muito ressecado devido às constantes descolorações que faz para manter o loiro platinado. Para não sobrecarregar o couro sensível, ela lava os cabelos três vezes por semana. Confira o cronograma:

• Segunda-feira: Sem lavagem
• Terça-feira: Reconstrução (semanais até o cabelo se recuperar)
• Quarta-feira: Sem lavagem
• Quinta-feira: Hidratação
• Sexta-feira: Sem lavagem
• Sábado: Nutrição
• Domingo: Sem lavagem
  
  

Com os exemplos em mãos, confira quanto tempo leva para o cronograma capilar começar a fazer efeito.

Quando o cronograma capilar começa a fazer efeito?

O cronograma capilar começa a fazer efeito a partir de um mês de prática. Alguns cabelos podem reagir mais rápido ou devagar, dependendo do estado de saúde e porosidade⁷.

A partir do primeiro mês de aplicação, preste atenção aos efeitos e, se necessário, adapte seu cronograma. Lembre-se de intercalar os tratamentos e dar um tempo de “respiro” a seus fios ⁷.

Você pode fazer o cronograma por apenas um mês e analisar os resultados. Mas para um tratamento de longo prazo, invista em cronogramas com maior duração. Não ignore o descanso dos fios, varie os produtos e veja os resultados!

Lembre-se que a rotina atua como um cuidado cosmético da haste capilar. Quedas crônicas de cabelo, afinamentos, descamações ou alterações importantes da textura requerem avaliação de um dermatologista especializado².

Quando parar com o cronograma capilar?

Não há uma resposta única para essa pergunta. Para saber a hora ideal de parar com o cronograma capilar, a atenção aos fios é essencial.

Com o acompanhamento da “resposta” do cabelo, você nota as necessidades que ainda precisam de mais atenção. A rotina de cuidados permite que em dado momento suas madeixas não precisem mais de tantos tratamentos frequentes.

Assim, você pode continuar a seguir um cronograma mais espaçado, em que faz apenas um tratamento por semana para manter a saúde e beleza dos cabelos.

Quais são os melhores produtos para uma rotina capilar?

O melhor kit para cronograma capilar é o que mais combina com sua rotina e orçamento e o que contém ativos de alta qualidade. Os produtos essenciais são:

• Xampu: para manter a raiz do cabelo limpa, os xampus são essenciais. Eles têm a função de tirar toda sujeira e excesso de oleosidade do cabelo. Escolha um produto que limpe, mas não resseque a estrutura do fio¹⁰.
• Máscaras de Tratamento: após o couro cabeludo bem limpo, é hora de fazer o tratamento proposto. Invista em uma máscara de tratamento para cada etapa do cronograma. Para fazer a escolha, relembre dos ativos necessários para hidratar, nutrir e reconstruir¹⁰.
• Condicionador: com o cabelo tratado, o condicionador é o produto que fecha as cutículas dos fios e devolve a leveza e maciez a eles¹⁰.
  
  

O Condicionador Pielus Ação Hidratante pode ser um grande aliado nesse processo! Com 98% de ingredientes naturais, o produto promove a hidratação, o condicionamento e a leveza que seus cabelos merecem. Com uma textura leve e cremosa, ele traz maciez, brilho e maleabilidade aos fios.

Para usar o Condicionador Hidratante Pielus, basta aplicá-lo por todo o comprimento até as pontas e deixar o produto agir por alguns minutos antes de enxaguar. Você pode usar o produto diariamente e substituir o condicionador convencional ou conforme orientação médica.

• Leave-in: para secar os cabelos, tenha um produto focado na proteção térmica. O leave-in ajuda o fio a lidar com altas temperaturas e sol, além de fechar as cutículas, o que reduz o frizz e mantém o brilho¹⁰.
  
  

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